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中敷きでダイエット

<p>こんにちは。ばしです。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>この3カ月で3キロ太った私。<br &sol;>&NewLine;3カ月で3キロ、ですが、実はこの5年で5キロ、10年で12キロ・・・。<&sol;p>&NewLine;<p>今、74&period;5キロ。人生で最大の体重更新しました。<br &sol;>&NewLine;10年前が痩せすぎだったとはいえ、やはり、これはまずい。<&sol;p>&NewLine;<p>何がまずいかって、健康、メタボ、見た目、色々ありますが、私の場合、なんといっても足のサイズが変わったこと。<&sol;p>&NewLine;<p>やはり、ワンサイズ、確実に大きくなってしまったようです。<&sol;p>&NewLine;<p>25&period;5センチ・US7&period;5Dから26&period;0センチ・US8CかDに確実に変化しました。<&sol;p>&NewLine;<p>ビン靴は大きめに中敷き、が多いとはいえ、ジャストのものが履けなくなってしまう。すでに、元々タイト気味だったのもので窮屈に感じ始めたものもちらほら(涙)。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>で、お盆明けから、本格的にダイエット始めることにしました。<&sol;p>&NewLine;<p>【ひとつめ】<br &sol;>&NewLine;食事。<br &sol;>&NewLine;食前にトマトジュース1本。これで血糖値の上昇を抑制。<br &sol;>&NewLine;お昼の「ラーメン&半チャーハン」は禁止。<&sol;p>&NewLine;<p>【ふたつめ】<br &sol;>&NewLine;運動。<br &sol;>&NewLine;さぼってたジム通いを9月から再始動、の予定。<&sol;p>&NewLine;<p>【みっつめ】<br &sol;>&NewLine;こいつ。<br &sol;>&NewLine;性懲りもなく、この手のグッズに頼る私・・・。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>インソールダイエット<&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;shoes-freek2freek&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2018&sol;08&sol;IMG&lowbar;6921-e1535185990622&period;jpg"><img class&equals;"alignnone wp-image-6553" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;shoes-freek2freek&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2018&sol;08&sol;IMG&lowbar;6921-e1535185990622-644x644&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"618" height&equals;"618" &sol;><&sol;a><&sol;p>&NewLine;<p>要は中敷きです。ぷにゅぷにゅした透明の中敷き。突起がついていて、これが足裏を刺激して、ダイエット効果が、という触れ込みです。<&sol;p>&NewLine;<p>履くだけで痩せるか!あんた騙されたね、と思われるかもしれません。<br &sol;>&NewLine;が、この手のグッズが出始めのころ、試してみたんです。<&sol;p>&NewLine;<p>ちょうど5年前ですね。こんな感じでした。<&sol;p>&NewLine;<p><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;shoes-freek2freek&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2018&sol;08&sol;fe3b33c7cc6bfa497370c0cb9ca1bcd9&period;png"><img class&equals;"alignnone wp-image-6554" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;shoes-freek2freek&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2018&sol;08&sol;fe3b33c7cc6bfa497370c0cb9ca1bcd9-644x486&period;png" alt&equals;"" width&equals;"617" height&equals;"466" &sol;><&sol;a><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>当時、こんな風に記録付けて、facebookにアップしてました。今と変わらず、当時から馬鹿ですね。ヒマジンです笑。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>青のラインは、ジョギングをサボり始めてからのリバウンドの推移。2週間で69&period;5キロが71kgに。あ、当時ジョギングしてたんですね。<&sol;p>&NewLine;<p>赤のラインが、中敷入れ始めてからのライン。3週間で約2&period;5キロ減。この間、あえて運動せず、食事もお酒もアルコールも普段通りでした。<&sol;p>&NewLine;<p>おー、まずまず効果ありといっていいんではないでしょうか!?<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>なもんで、今回も!との祈りを込めて、2個も買っちゃいました。<&sol;p>&NewLine;<p>1足はサンダル替わりにしてるこいつ。<a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;shoes-freek2freek&period;com&sol;&percnt;E9&percnt;AE&percnt;AB&percnt;EF&percnt;BC&percnt;88&percnt;E3&percnt;82&percnt;B5&percnt;E3&percnt;83&percnt;A1&percnt;EF&percnt;BC&percnt;89&percnt;E3&percnt;80&percnt;81&percnt;E8&percnt;A5&percnt;B2&percnt;E6&percnt;9D&percnt;A5&percnt;E3&percnt;80&percnt;82&sol;" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener noreferrer">シャークソールのスエードローファー<&sol;a>、に直接、イン。<&sol;p>&NewLine;<p>もう1個は、DAISOの中敷きに貼りつけて、その日履く靴に中敷きごと、イン。<&sol;p>&NewLine;<p><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;shoes-freek2freek&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2018&sol;08&sol;IMG&lowbar;6922&period;jpg"><img class&equals;"alignnone size-medium wp-image-6567" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;shoes-freek2freek&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2018&sol;08&sol;IMG&lowbar;6922-300x300&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"300" height&equals;"300" &sol;><&sol;a> <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;shoes-freek2freek&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2018&sol;08&sol;IMG&lowbar;6923&period;jpg"><img class&equals;"alignnone size-medium wp-image-6568" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;shoes-freek2freek&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2018&sol;08&sol;IMG&lowbar;6923-300x300&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"300" height&equals;"300" &sol;><&sol;a><&sol;p>&NewLine;<p>で、1週目はこんな感じ。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>↓月曜:<a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;shoes-freek2freek&period;com&sol;&percnt;E3&percnt;83&percnt;80&percnt;E3&percnt;83&percnt;96&percnt;E3&percnt;83&percnt;ABw&percnt;E3&percnt;83&percnt;A2&percnt;E3&percnt;83&percnt;B3&percnt;E3&percnt;82&percnt;AF&percnt;E3&percnt;81&percnt;A8&percnt;E8&percnt;85&percnt;B0&percnt;E7&percnt;97&percnt;9B&percnt;E6&percnt;B3&percnt;A8&percnt;E6&percnt;84&percnt;8F&percnt;E5&percnt;A0&percnt;B1&sol;" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener noreferrer">オークニジャパンダブルモンク<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<p><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;shoes-freek2freek&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2018&sol;08&sol;IMG&lowbar;6878-e1535185955892&period;jpg"><img class&equals;"alignnone size-medium wp-image-6547" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;shoes-freek2freek&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2018&sol;08&sol;IMG&lowbar;6878-e1535185955892-300x300&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"300" height&equals;"300" &sol;><&sol;a><&sol;p>&NewLine;<p>↓火曜:<a style&equals;"background-color&colon; &num;ffffff&semi;" href&equals;"https&colon;&sol;&sol;shoes-freek2freek&period;com&sol;mason&percnt;E3&percnt;81&percnt;AE&percnt;E9&percnt;9D&percnt;B4&sol;" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener noreferrer">メイソンロングウィング<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<p><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;shoes-freek2freek&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2018&sol;08&sol;IMG&lowbar;6879-e1535185961258&period;jpg"><img class&equals;"alignnone size-medium wp-image-6548" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;shoes-freek2freek&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2018&sol;08&sol;IMG&lowbar;6879-e1535185961258-300x300&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"300" height&equals;"300" &sol;><&sol;a><&sol;p>&NewLine;<p>↓水曜:<a style&equals;"background-color&colon; &num;ffffff&semi;" href&equals;"https&colon;&sol;&sol;shoes-freek2freek&period;com&sol;&percnt;E3&percnt;82&percnt;A2&percnt;E3&percnt;83&percnt;AC&percnt;E3&percnt;83&percnt;B3&percnt;E3&percnt;82&percnt;A8&percnt;E3&percnt;83&percnt;89&percnt;E3&percnt;83&percnt;A2&percnt;E3&percnt;83&percnt;B3&percnt;E3&percnt;82&percnt;BA&percnt;e3&percnt;80&percnt;80dellwood&sol;" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener noreferrer">アレン デルウッド<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<p><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;shoes-freek2freek&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2018&sol;08&sol;IMG&lowbar;6881-e1535185967471&period;jpg"><img class&equals;"alignnone size-medium wp-image-6549" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;shoes-freek2freek&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2018&sol;08&sol;IMG&lowbar;6881-e1535185967471-300x300&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"300" height&equals;"300" &sol;><&sol;a><&sol;p>&NewLine;<p>↓木曜:<a style&equals;"background-color&colon; &num;ffffff&semi;" href&equals;"https&colon;&sol;&sol;shoes-freek2freek&period;com&sol;sear&percnt;EF&percnt;BC&percnt;88&percnt;E9&percnt;9A&percnt;A0&percnt;E3&percnt;82&percnt;8C&percnt;E3&percnt;83&percnt;8F&percnt;E3&percnt;83&percnt;8E&percnt;E3&percnt;83&percnt;BC&percnt;E3&percnt;83&percnt;90&percnt;E3&percnt;83&percnt;BC&percnt;EF&percnt;BC&percnt;89&percnt;E3&percnt;82&percnt;92&percnt;E3&percnt;83&percnt;A1&percnt;E3&percnt;83&percnt;B3&percnt;E3&percnt;83&percnt;86&percnt;E3&percnt;83&percnt;8A&percnt;E3&percnt;83&percnt;B3&percnt;E3&percnt;82&percnt;B9&sol;" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener noreferrer">隠れハノーバー<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<p><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;shoes-freek2freek&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2018&sol;08&sol;IMG&lowbar;6882-e1535185972519&period;jpg"><img class&equals;"alignnone size-medium wp-image-6550" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;shoes-freek2freek&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2018&sol;08&sol;IMG&lowbar;6882-e1535185972519-300x300&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"300" height&equals;"300" &sol;><&sol;a><&sol;p>&NewLine;<p>↓金曜:<a style&equals;"background-color&colon; &num;ffffff&semi;" href&equals;"https&colon;&sol;&sol;shoes-freek2freek&period;com&sol;&percnt;E4&percnt;B8&percnt;80&percnt;E7&percnt;9B&percnt;AE&percnt;E6&percnt;83&percnt;9A&percnt;E3&percnt;82&percnt;8C&percnt;E3&percnt;83&percnt;AD&percnt;E3&percnt;83&percnt;B3&percnt;E3&percnt;82&percnt;B0&percnt;E3&percnt;82&percnt;A6&percnt;E3&percnt;82&percnt;A3&percnt;E3&percnt;83&percnt;B3&percnt;E3&percnt;82&percnt;B0&sol;" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener noreferrer">リーガル801R<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<p><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;shoes-freek2freek&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2018&sol;08&sol;IMG&lowbar;6893-e1535185978856&period;jpg"><img class&equals;"alignnone size-medium wp-image-6551" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;shoes-freek2freek&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2018&sol;08&sol;IMG&lowbar;6893-e1535185978856-300x300&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"300" height&equals;"300" &sol;><&sol;a><&sol;p>&NewLine;<p>↓土曜:<a style&equals;"background-color&colon; &num;ffffff&semi;" href&equals;"https&colon;&sol;&sol;shoes-freek2freek&period;com&sol;&percnt;E4&percnt;B8&percnt;AD&percnt;E5&percnt;8F&percnt;A4&percnt;E3&percnt;81&percnt;AE&percnt;E7&percnt;99&percnt;BD&percnt;E3&percnt;82&percnt;B9&percnt;E3&percnt;83&percnt;8B&sol;" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener noreferrer">ソリッドキックスNO&period;1<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<p><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;shoes-freek2freek&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2018&sol;08&sol;IMG&lowbar;6897-e1535185984539&period;jpg"><img class&equals;"alignnone size-medium wp-image-6552" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;shoes-freek2freek&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2018&sol;08&sol;IMG&lowbar;6897-e1535185984539-300x300&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"300" height&equals;"300" &sol;><&sol;a><&sol;p>&NewLine;<p>↓日曜:近所の神社までRUN(実はほとんど歩き)。<&sol;p>&NewLine;<p><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;shoes-freek2freek&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2018&sol;08&sol;IMG&lowbar;6928-e1535255911723&period;jpg"><img class&equals;"alignnone size-medium wp-image-6572" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;shoes-freek2freek&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2018&sol;08&sol;IMG&lowbar;6928-e1535255911723-300x300&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"300" height&equals;"300" &sol;><&sol;a><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>とりあえず今のところ、体重に変化はありません。<&sol;p>&NewLine;<p>が、プニプニしてて気持ちが良い。とはいっても、1日履いてると、夕方頃には少々痛くなります。まあ、痩せなくても、健康には良さそうです。<&sol;p>&NewLine;<p>変化あるまで続けます。<&sol;p>&NewLine;<p>そもそも私、暗示にかかりやすい性質(たち)なんで、たぶん今回もそのうち効果があらわれるでしょう!<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>てなことで、素敵な週末をお過ごしください。<&sol;p>&NewLine;<p>ごきげんよう笑!<&sol;p>&NewLine;&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad19390 " id&equals;"quads-ad19390" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;


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