アンダー70キロへの道【DIET記録その③】

こんにちは、ばしです。

 

今年5月から始めたダイエットも早や半年。
人生の最大体重77kgをマークして以降、久々の70kg切りを目指す旅の途中な私です。

 

ダイエットの取り組み内容は、

①ジョギング
②サウナとテニス
③禁酒
④燃焼材等の投与(KIRINカラダFREEなど)

 

以上4点。

2ヶ月ごとに記録を兼ねてこの場で取り組み内容と体重の変化を報告しておりまして、今回はその第3弾です(第1&2弾記事こちら)。

前回の第2弾から2ヶ月。正直、特筆すべきことはあまりないのですが、今回は「ない」ことの報告となります。

前回は8月後半にコロナに罹患し、瞬間風速で70kgをマークするも1週間ほどで元に戻ったところまで、でした。その後の9&10月の2ヶ月、こんな感じでした。

 

 

【8週間の取り組みと成果】

要約いたしますと、

◎ジョギングサボタージュ・走行距離ゼロ
◎週1~2サウナは完全ルーティン化
◎禁酒は継続
◎カラダFREE→からだを想うALL-FREEに変更

要は、何もしないまま2ヶ月が過ぎ、体重もほぼ横ばい、との結果でした。取り組み内容を以下個別にご報告です。

 

 

ジョギングについて

さぼってます。

 

 

サウナとテニス

サウナは週1~2回、継続的に行ってます。もう完全にルーチンです。夏場は水風呂がサイコーなわけですが、秋冬は汗をかかなくなりますので、サウナで一汗がサイコーです。

テニスはその後も週末の早朝に継続中です。テニスがしたい、というわけではなく、中学時代の友人と週に1回早朝から馬鹿話、というのが目的です。ただ、このところ通勤は車だし、ジョギングもさぼってますので、週末のテニスが唯一の運動です。

土曜日の朝7時から9時まで、

王子様に変身する私の足元は履きなれたヨネックス。でしたが、ソールの溝が減ってきたこともあり買い換えました。

アシックスに変更。確か、ヨネックスの前がアシックスだったような。「足が6本アシックス」なんて句を詠んだ記憶があります。テニスシューズは中古ではなく新品です。

前身ブルー。青い稲妻になって攻めたりもしてますが、腕前は変わらず。ちなみに、私も友人も、学生時代のテニス経験などはゼロ、素人集団です。

腕前に変化はありませんが、70キロ後半の時と比べて、明らかに身体は軽い。最近筋トレもしてないんで、上半身も少しばかりすっきりした(し過ぎた)ような気もします。ジム通いかプールかそろそろ何かしないといけないと思いつつ、身体は軽くなったはずなのに腰が重い私です。

ちなみに、髪ふさふさに見えますが、黒いタオルを巻いております。コロナにかかって以降、少し髪が薄くなったような気がするのですが、コロナ関係なくただの年齢の所為、とのうわさもあったり、なかったり。禿げたら丸坊主にする、と、若い頃から決めてますが、その時はもう少しだけ先のようです。

 

 

禁酒について

酒が呑みたい、と思うことはほぼほぼなくなりました。ですが、呑んだらまた呑みたくなるかも、ということで、一切口にしないようにしてます。

ただ、長年の晩酌習慣があります。何もないのは寂しい。なもんで、変わらずノンアルを飲んでます。今回、特に理由はないのですが、銘柄を変えてみました。

今回は「内臓脂肪を減らす」やつです。少しばかりお腹周りが凹んだような気がします。暗示にかかりやすい私です。

ちなみに、たまにビール気分でアルコール0.5%の「ビアリー」ってやつを飲むのですが、先日ほろ酔いになってしまいました。びっくりいたします。で、結構カロリー高いんですよね、あれ。びっくりいたします。

 

 

そんなこんなで72.4kg。

なのですが、

(再掲)

その1週間前、10月21日時点では71.8kgだったんですよね。
原因は何か。いろいろありますでしょうが、おそらく、風呂上がりのこいつ。

夏場は「パピコ」でした。あれって、ほとんど氷みたいなもんだからカロリーも低そうです。それに比べて、最近のお気に入りのこいつはバニラにチョコです。

脂質もカロリーも前より高そう。で、アイスだけでなく、お菓子など間食もちょこちょこしてます。食欲の秋です。すぐ腹が減ります。気をつけねばなりません。

 

ただ、このところ仕事が忙しい。そんなときはしっかり食べねばなりません。食べて、気力と体力を充実させる。のですが、カロリー消費活動が足らないのは危険です。そんなときは、

こんな手もある。いや、手ではなく絵です。いやあ、皆さんほんといろんなことを研究されておられます。ですが、その手には引っかからない私です。いや、絵です。いや、買っとるし笑。まあ、現在体重をほぼキープしてますので、こいつも効果があるのかもしれない。暗示にかかりやすい私です。目新しいものにも積極的に行きましょう。下手な鉄砲もなんとやら、です。

試さないと損です。

 

 

【総括】

そんなこんなで、特筆すべき事項はありませんでした。
まあね、体重が再度増加に転じなければ危機意識も薄れるってもんです。その後はほぼ横ばいですし、お腹周りのサイズも変化ありませんので、一安心ではあります。

で、変わったことといえば、今年の秋冬は毎日ネクタイをすることにいたしました。ジャケパンだけでなくスーツも積極的に着る毎日です。

4年前に作ったKASHIYAMAのスーツ。こいつ、採寸後海外で縫製され、海外の工場から自宅に直送することでコストダウンが図られているのですが、なんと!真空パック状態で届いたのでした笑(厳密には「真空」ではなく「圧縮」。過去記事こちら)。

ちょうどスーツに合わせたい靴が何足が増えたこともあり、久々に引っ張り出してきました。

 

こいつとか。

UNKOWN JAPAN VTG)

こいつとか。

BONORA

ブラインドブローグたち。
流石にこいつらにジャケパンはいかんかな、と。

 

着るのが2年くらいぶりということもあり、腰回りが入るのかどうか非常に不安だったのですが、幸いにも適度にサイズダウンした模様。ダイエットの成果もあってか、問題なく袖を、足を通す毎日です(実態は週2くらい)。で、久々にスーツ、いいですね。気持ちもシャキッとします。もう1着スーツが欲しい今日この頃ですが、買いません。

なぜなら、もう少し寒くなりますとジャケパンオンリーになるから。

昨年、裏起毛の仕事用パンツを2本買ったんですよね。真冬でも「パッチ」なしでも暖かいやつです。スーツのパンツはそこまで暖かくない。なので、パッチが必要です。それは嫌です。私はパッチは履かない主義です(キリッ)。

 

で、ネクタイを締めますと、今度はその反動でしょうか、週末は今まで以上にカジュアルに過ごしたい。で、困った。カジュアルな服、あまり持ってません。なもんで、最近はメルカリ&リユースショップで、週末用の服を漁る毎日です。

まあね、服を漁るついでに靴も拾ってきたりしてるんですけどね。靴ブログですので、これから紹介予定のペアで、今回の記事を締めくくりましょう。

 

 

それでは、素敵な日曜をお過ごしください。

 

(おしまい)

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